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ひのき酵素浴・黄土よもぎ蒸し・アロマリンパトリートメント

からだあたためサロン・ぽっかぽかです！！

こんにちは～(#^^#)

昨日のブログで『免疫力を上げる食材』をご紹介しました！

本日は、その食材の中で１つにスポットライトをあててみますね！！

週に２回は食べたい！！　玄米　です！

玄米～・・・って、ちょっと・・・って、思われている方、多いのではないですか？

私も最初は玄米・・・って思っていました。

白米と玄米を半分ずつで炊いてみました！

案外おいしい！！

トライしてみてください！！

意外といけますよ～！！

↑　この写真は玄米１００％です！！

噛み応えがあっておいしいですよ！(#^^#)

さてさて～

玄米についてです！

お米は、表皮であるもみ殻、ぬか層、芽となって発芽する胚芽、

その栄養分になる胚乳からなります。

もみ殻だけを取り除いたのが玄米です。

精米された白米に比べ、ビタミンB1は５倍・ビタミンEは７倍、食物繊維は６倍

も含みます。

ビタミンB1は、エネルギーを生む仕組みスムーズに働くのを助けます！

ビタミンEには，老化を抑える強い抗酸化作用や美容効果があります！

米ぬかの食物繊維には、ガン細胞の増殖を抑えるだけでなく、

細胞を非ガン化する細分が大量に含まれています。

まさに、玄米は栄養素の宝庫　です！！

食べたものでからだは作られます！

自分のからだは自分自身で守らなくっちゃ！！

このブログが意識してみるきっかけになるとうれしいです(#^^#)

最後までお読みいただきありがとうございました！！