ぽっかブログ
2026年01月
ひのき酵素風呂・黄土よもぎ蒸し・リンパトリートメントで
世界中の女性のからだを芯まであたため、
1年先、3年先・・・も健康で明るく元気にパワフルに！人生を楽しむ！！
こころもからだもぽっかぽかになる安心して通える
女性専用の温活サロン・ぽっかぽかです！
統計的に肥満者は朝食の割合が低く、夕食の割合が高いという結果も出ています。
朝食抜きがダイエットになるわけではありません。
必要な栄養素を3食バランスよく摂ることが大切で、
むしろ夕食の食べ過ぎの方が要注意です。
体内時計のリセットには、炭水化物とタンパク質が有効であると言われています。
良質な朝ご飯を食べることで体調と体型をコントロールできそうですね！
今、私も、お食事と向き合うことで、自分の体調、からだとも向き合うことができています！
次回は、さらに詳しくお伝えさせていただきます。
最後までお読みいただきありがとうございます！
ひのき酵素風呂・黄土よもぎ蒸し・リンパトリートメントで
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2026年は、『お食事』をテーマにみなさんにお伝えさせていただきます。
私は、2023年に入院をし、あらためて『お食事』の大切さに気づかされました。
病気になり、気づけた事に感謝しています。
みなさん朝ご飯てべていますか？
朝食の大切な役割の一つは体内時計を整える事ですが
さらに朝食のメリットに｢セカンドミール効果｣があります。
セカンドミール効果とは、｢最初に摂る食事(ファーストミール)が、
次に摂った食事(セカンドミール)の後の血糖値にも影響を及ぼす｣という概念です。
朝食を摂ることで、血糖値の上昇が穏やかに保ってくれるのだそう。
ランチはおにぎりやサンドウィッチ、丼物や麺類など
炭水化物に偏りがちですが、食餅繊維の多い朝ご飯を食べていれば、
糖質過多の食事をしても血糖値の急上昇を妨げるのです。
この続きは、また次回～その2～でお伝えさせていただきます。
最後までお読みいただきありがとうございます！
