ひのき酵素浴・黄土よもぎ蒸し・アロマリンパトリートメントで

世界中の女性のからだを芯まであたため、

１年先・・・３年先も健康で元気で明るくパワフルに人生を楽しむ！！

こころもかだらもぽっかぽか！！

からだあたためサロン・ぽっかぽかです！(#^^#)

 

今回は春野菜の選び方についてです(*^_^*)

 

★美味しい大根の見分け方★

・葉っぱは色が鮮やかで変色がない　変色がなく葉先までピンとしていて

みずみずしい！

・全体にハリとツヤがあってずっしりと重い！

・根元が黒ずんでいない！！

 

 

★キャベツの美味しい見分け方★

・葉が鮮やかな緑色でハリ・ツヤがある！

・切り口は白くて変色がなくみずみずしいもの！

・切り口が小さい！

 

★美味しいキヌサヤの見分け方★

・さやが美しい緑色で黄色っぽく変色していない！！

・白いひげがピンとしているもの！

 

おいしい旬のお野菜をたっぷり食べましょう！！

旬野菜の簡単おすすめのお料理レシピがありましたら教えてくださ～い(*^_^*)

 

最後までお読みいただきありがとうございました！！

ひのき酵素浴・黄土よもぎ蒸し・アロマリンパトリートメントで

世界中の女性のからだを芯まであたため、

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冬から春の変わり目は、１日の気温差でからだを冷やして風邪をひきがちです。

副交感神経の働きが活発になることから、胃酸過多でムカムカしたり、

腸の働きがよくなりすぎて下痢ぎみになることもあります。

季節の変わり目こそ、からだをあたためる服装や食事に気を配りましょう！！

 

オススメなのが「腹巻き」です！

腹巻きはおなかだけでなく全身があたたまります！

腹巻きが冷えにいい５つの理由！！

１・血流の多いおなかをあたためると、効果的に体温があがる

２・リンパ球の約７割が集まる腸があたたまれば、免疫力が高まり、

病気を予防できる。

３・子宮や卵巣があたたまることで、生理痛や生理不順の解消、

婦人病の予防につながる。

４・血流がよくなるので、基礎代謝があがり、

痩せやすく太りにくいからだになる。

５・おなかがあたたまると、ぐっすり眠れるので、

質の良い睡眠がとれて体調が整う。

 

寒い冬の時期だけでなく暑い季節も、着けるとるとよいですよ！！

私も腹巻き愛用しております(*^_^*)

 

最後までお読みいただきありがとうございました！！

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世界中の女性のからだを芯まであたため、

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今回は、うんちについてのお話しです(*^_^*)

簡単に今の自分の免疫力を測れるのを知っていますか？

それは・・・うんち、便でわかります！

よいうんちなら腸は健康で、免疫力は高く保持されていて、

逆に悪いうんちなら腸は不健康、そして免疫力は落ちているということです。

 

大きな判断材料は色です。

良いうんちは、黄色に近い色になります。

うんちに色を付けているのは、胆汁の中にあるビルリビンという物質ですが、

この物質はうんちの酸度によって色が変わり、酸性なら黄色を帯びたオレンジ色、

アルカリ性なら黒ずんだ茶褐色になります。

 

腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が多い場合は、腸内は弱酸性になります。

そのため、うんちは黄色に近い色になるのです。

逆に悪玉菌が増えると、腸内はアルカリ性になるので、うんちは黒ずんだ色になります。

うんちの色で判断出来るのですから、簡単ですね！！

毎日のトイレタイムで流す前にご自分のうんちの状態をよく確認することをオススメします！！

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

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私は、常に思っていることがあります。

それは・・・

１年先・・・３年先も健康で元気で明るくパワフルに人生を楽しむ！！

健康が一番！！って、実感しています！！

 

今すぐできることからトライしてみましょう！！

★朝は早起きし太陽の光をあびてセロトニン分泌

★目覚めの一杯お白湯をどうぞ

★朝食はフルーツで消化器楽々

★朝のお部屋の香りはローズマリーで頭脳明晰・脳の目覚め

★靴はティートリーで水虫菌撲滅し、いい香り

★夕食は腹８分目＆お酒もそれなりにOK！

★お風呂はぬる目で体温が上がるまで、時間をかけてリンパ節の刺激をしましょう！

★お風呂上がりにアロマブレンドオイルでリンパトリートメント

★電磁波のないお部屋でお好きな香りを漂わせて眠りましょう

★ゴールデンタイム(PM１０：００～AM２：００)の睡眠でメラトニンと

成長ホルモンの分泌を促しましょう

 

これで！！翌朝は、スッキリさわやかな目覚めが訪れますよ～！！(*^_^*)

 

最後までお読みいただきありがとうございました！！

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４月になり新生活をスタートされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

あたたかくなると気分もウキウキしちゃいますね！

何か新しいことを始めたいあなた！！

オススメします！！

今、この春の時期から始める体温調節のできるからだ作りにトライしませんか？！

冬の間、あまり運動をしなかった方は、春から運動や入浴、

ひのき酵素浴や黄土よもぎ蒸しで汗をかけるからだにしておくこと！！

すると夏、からだの中に熱がこもって熱中症になるのを防げるのです。

 

昔は今のように冷房がなかったので、

からだは自然に暑さに慣れていきました。

でも、今は冷房がどこにでも入っています。

汗をかく機会が少ないと、体温調節がうまくいかず、

熱がからだにこもってのぼせたり、熱中症で倒れてしまうことも・・・

体温調節がうまくいくためには春先から夏にかけて、

汗をかいて汗腺をを開く練習をしましょう！！

 

まずは！！

★湯ぶねにつかる！

★運動をする！

★黄土よもぎ蒸しで蒸される！

★ひのき酵素浴に入る！！

おすすめですよ～(*^_^*)

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

春日市・那珂川市・博多南駅から歩いて５分！

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今回も「腸」について、特に！！「腸内環境」についてのお話しです(*^_^*)

私たちのからだは３７兆個の細胞でできています。

実はからだには１００兆個の腸内細菌が生息しています。

つまり、私たちの生命の源である細胞たちは腸内細菌という生き物と

共存しているということです。

 

腸内細菌の多くは大腸に生存し、食物繊維をえさにして生命を維持しています。

その腸内細菌のバランスが腸内環境を決めるということになるのです。

善玉菌が優勢の腸内環境であれば、菌は私たちの細胞にダメージを与えることは

ありませんが、悪玉菌が優位状態だと悪玉菌の吐き出す毒素によって

腸内環境が悪化し、腸の細胞たちはダメージを受け、腸の機能が低下して、

下痢や便秘が発生することになるのです。

 

勿論、下痢や便秘がからだ全体に悪影響を及ぼすことは否めません。

悪玉菌をやっつけることよりも善玉菌優位の環境を作ることが大切であり、

発酵食品に含まれる乳酸菌、ビフィズス菌が有益です。

 

また、乳酸菌の働きを１０倍もアップさせる、納豆菌。

腸内において善玉菌を活性させたり、

活性酸素をを抑える作用もある酵母菌。

乳酸菌のえさを作り出す麹菌も有益です。

 

腸は今まさに元気でイキイキ生きていく私たちにとって最も重要な臓器なのです。

 

ちなみに・・・

私は毎日「麹水」を飲んでいます！！

 

最後までお読みいただきありがとうございました(*^_^*)

 

春日市・那珂川市・博多南駅から歩いて５分！

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今回も免疫の主役「腸」についてついてのお話です。

小腸は「暗黒の臓器」と言われ、２０００年までは小腸の内部を内視鏡カメラで

見ることができなかったようです。

最近ではカプセル内視鏡とダブルバルーン内視鏡で小腸の

情報が明らかになってきました。

消化器系であり、栄養素の吸収を行うのが小腸の役目と思っていましたが、

小腸の後半部分２／５をしめる回腸には「パイエル板細胞」という

場所があり、ここにはからだ中のリンパ球の７０％が生息しており、

小腸が免疫器官として注目されることになりました！

小腸は重要な臓器ですね！！

 

最後までお読みいただきありがとうございました(*^_^*)

 

 

春日市・那珂川市・博多南駅から歩いて５分！

ひのき酵素浴・黄土よもぎ蒸し・アロマリンパトリートメントで

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今回も免疫の主役、腸についてのお話です。

「脳腸相関」という考え方

例えば・・・

大事な会議で報告をしなければいけない時や、

大勢の人前に出る時などに緊張からお腹を壊した経験はありませんか？

これは「脳腸相関」と呼ばれ、脳がストレスを受けることで

腸にも影響を及ぼすことをいいます。

 

脳と腸は自律神経で繋がっているため、このような事が起こると考えらています。

また逆に、お腹をずっと壊している状態が続くと、

精神的に参ってしまい落ち込み気味になるといったケースも、

この「脳腸相関」が関係しています。

 

下痢や便秘といった不調を腸が抱えていると、

腸内で作られるセロトニンの量が減るだけではなく、

脳内で生成されるセロトニンにも影響が及んでしまう可能性があるのです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました(*^_^*)

 

 

 

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福岡県も桜が開花されましたね～🌸

今年は早いですね～(*^_^*)

 

今回は免疫についてのお話です。

「腸」は第２の脳と言われ、脳に次いで大きなネットワークがあります。

人間のからだにある内蔵機能は脳に支配され活動していますが、

実は腸だけは脳から独立し、脳の指令がなくても単独で働くことができる

唯一の臓器と言われています。

 

私たちが凶悪な菌を食べると、何故か腸に達していないうちに

腸は分泌液を大量に吐き出し、下痢にして追い出します。

 

実はからだの常在菌たちは恐るべき情報伝達能力を持っていて、

腸にいる菌たちに伝えているのです。

 

さらに近年、アメリカの神経生理学者の研究から、

脳内物質の１つであるセロトニンの９５パーセント以上が、

実は腸内で生成されていることがわかってきたのです。

 

腸は、人間の感情を平穏に保ち、

ストレスを軽減するセロトニンを生み出す主な臓器であると判明したのです。

 

このことから、ストレスフルな生活はセロトニン分泌に大きな影響を与えます。

また、ストレスフルな生活をしていると、

副腎皮質から抗ストレスホルモンが分泌され消費されます。

抗ストレスホルモンは体内の炎症を抑える抗炎症ホルモンでもありますから、

炎症を抑えることができなくなり、病気が発症します。

生体防御ができなくなるという事なのです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

春日市・那珂川市・博多南駅から歩いて５分

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からだあたためサロン・ぽっかぽかです！！

 

こんにちは～(*^^*)

今回は、ひのき酵素浴や黄土よもぎ蒸ででる汗についてのお話しです！

実は・・・

この汗って、ホントにすごいんです！！

 

私たちは毎日、口にするものや、日常で使用している物の含有物から

たくさんの化学物質や添加物をからだの中に取り入れてしまっています。

それは・・・

からだの中に毒素を溜め込んでいる状態なんです・・・

 

ひのき酵素浴や黄土よもぎ蒸しで、その毒素を汗から排泄できるのです！！

すごくないですか！！

 

汗には汗腺から出る汗と、皮脂腺から出る汗があります。

汗腺は主に温度調節の役割があります。

皮脂腺は皮膚の潤いを保ったり、植物、空気、水などから体内の取り込まれた、

有害物質(農薬・殺虫剤・食品添加物など)や

有害重金属(水銀・カドミウム・アルミニウム・鉛など)を

排泄する役割があります。

 

皮下深部に長年、蓄積された有害物質や有害重金属は、

日常の発汗では排泄されないといわれています。

 

 

デトックスで必要な汗は、皮脂腺からの汗です！！

表皮の深部からかく汗は、蓄積された毒素や老廃物、コレステロールなどの

脂肪分が含まれています。

皮脂腺から出た汗でないとデトックスとは言えないといわれています。

 

では・・・皮脂腺の汗を出すとなると・・・

通常マラソンを３０キロ以上走行した時や、

エアロビクスを連続２時間以上し続けた大運動が必要といわれています。

 

汗腺から出る汗は気温の上昇や通常の運動・スポーツなど

温度調整のため表面だけ出る汗です。

運動不足や冷暖房が充実された生活に慣れて汗をかく機会が少なくなり

汗腺機能が低下しています。

また、汗をかかない人が急に汗をかくと体温調節が

できず熱がこもります。

 

 

皮脂腺からかく汗は、低温でお風呂や温泉にじっくり浸かる、

過酷な運動で出る汗です。

そして！！

ひのき酵素浴や黄土よもぎ蒸しの汗もそうです！！

 

 

有害物質や有害重金属は、肝臓や腎臓でろ過できず、

脂肪に溜まりやすいので、なんとしても、排泄したいですね！！

また、皮脂腺は、毛穴の中にあるので、

皮脂汗をだしてしまわないと毛穴が詰まって肌トラブルの原因につながります。

 

残念ながら、皮脂腺は通常の生活ではなかなか開きません。

また、皮脂腺が一時的に開くだけでは十分に有害物質や有害重金属を

排泄してくれません・・・

何回も何回も皮脂腺を開くことで体内に長年蓄積された

有害物質や有害重金属を排泄できるのです！！

 

じっくりとからだの芯からあたためる

ひのき酵素浴や黄土よもぎ蒸しは、皮脂腺からの発汗力を高めます！

習慣的にからだをあたためて、皮脂腺を開くことで蓄積された

有害物質や有害重金属を排泄することがとても大切なのです。

 

皮脂腺からの発汗により、新陳代謝の促進、ダイエット効果、美肌効果、

冷え性や睡眠不足の改善、血行促進効果、慢性的な疲れの改善、

などの体質改善ができるのです！！

さらに！！

からだをあたためることで、免疫力を高めることができます！！

 

さあ！！

ひのき酵素浴や黄土よもぎ蒸しで皮脂腺を開き、

健康で元気なからだを目指しませんか！！

 

最後までお読みいただきありがとうございました！！(#^^#)