ひのき酵素風呂・黄土よもぎ蒸し・アロマリンパトリートメントで

世界中の女性のからだを芯まであたため、

１年先・・・３年先も健康で元気で明るくパワフルに人生を楽しむ！！

こころもかだらもぽっかぽか！

引き続き自律神経を整える方法をお伝えさせていただきます！

②適度な運動

1日30分の有酸素運動がメンタルを整えるために有効であるとの研究報告があります。

ストレッチよりもジョギングが走る際の脳への刺激によって｢セロトニン｣の

分泌が促進され、それがメンタルの安定につながると言われています。

また、心地よい感じる程度のランニングで、快感をもたらす｢ドーパミン｣

が分泌されます！