ひのき酵素風呂・黄土よもぎ蒸し・リンパトリートメントで

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女性専用の温活サロン・ぽっかぽかです！

2026年は、『お食事』をテーマにみなさんにお伝えさせていただきます。

私は、2023年に入院をし、あらためて『お食事』の大切さに気づかされました。

病気になり、気づけた事に感謝しています。

みなさん朝ご飯てべていますか？

朝食の大切な役割の一つは体内時計を整える事ですが

さらに朝食のメリットに｢セカンドミール効果｣があります。

セカンドミール効果とは、｢最初に摂る食事(ファーストミール)が、

次に摂った食事(セカンドミール)の後の血糖値にも影響を及ぼす｣という概念です。

朝食を摂ることで、血糖値の上昇が穏やかに保ってくれるのだそう。

ランチはおにぎりやサンドウィッチ、丼物や麺類など

炭水化物に偏りがちですが、食餅繊維の多い朝ご飯を食べていれば、

糖質過多の食事をしても血糖値の急上昇を妨げるのです。

この続きは、また次回～その2～でお伝えさせていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございます！