ひのき酵素風呂・黄土よもぎ蒸し・アロマリンパトリートメントで

世界中の女性のからだを芯まであたため、

１年先・・・３年先も健康で元気で明るくパワフルに人生を楽しむ！！

こころもかだらもぽっかぽか！

引き続き自律神経を整える方法をお伝えさせていただきます！

③質の良い睡眠

日中の交感神経優位状態から副交感神経優位へとスイッチの切り換えが

行われることで入眠することができます。

就寝時間近くになったらスマホやパソコンなどブルーライトを浴びるのを

やめてアロマや音楽などでリラックスしましょう！

日中分泌されていた元気ホルモン｢セロトニン｣を材料に体内時計を調整する

｢メラトニン｣が作られ、入眠へと向かいます。

成長ホルモンが入眠30分後から分泌されると細胞の生まれ変わりが行われます。

質の良い睡眠によって、機能の高い｢働きものの細胞｣が生まれるのです。